A alimentação influencia na saúde e na disposição diária. O segredo de uma boa alimentação não está em comer apenas frutas, verduras e legumes, fazer dietas milagrosas ou restritivas. Uma boa alimentação é balanceada, e quanto mais colorida, maior a variedade de nutrientes.

 

Ter uma alimentação saudável é primordial para maior qualidade de vida. O excesso no consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares pode levar ao desenvolvimento de doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes, câncer, entre outras. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos práticos e saudáveis.

 

Mantenha uma dieta saudável e equilibrada consumindo pequenas quantidades de cada grupo de alimentos. Tudo é permitido desde que na hora e na quantidade certa!

 

Evite exageros. Moderação é a palavra certa.

Algumas exceções são aplicadas a algumas doenças e situações clínicas específicas, portanto, consulte um nutricionista para adequação correta de seu Plano Alimentar.